Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:
Телефон:

Рецепты ПП

Вредные продукты - здоровая альтернатива. Часть 2.
Назад
Вредные продукты - здоровая альтернатива. Часть 2.

Вредные продукты - здоровая альтернатива. Часть 2.

Сегодня продолжим рассказывать вам, о здоровой альтернативе вредным продуктам.

Шоколадные батончики, леденцы и жевательные конфеты

Батончики, конфеты, леденцы – это простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом и транспортируются в жиры, то есть сахар из них усваивается практически моментально. Это смесь подсластителей и сахарозаменителей, стабилизаторов, загустителей и эмульгаторов, антиокислителей и пищевых красителей. Хорошая альтернатива – горький шоколад, который полезен нашему мозгу, а также сухофрукты и мед.

Сладкие газировки и соки

В одном литре колы содержится примерно 112 граммов сахара и около 420 калорий! Добавим к этому кофеин, красители и ортофосфорную кислоту, вымывающую из организма кальций. Газировка способствует образованию целлюлита, а в долгосрочной перспективе для любителей напитков «лайт» значится нарушение обмена веществ. В коробочных соках также много сахара и красителей. При норме употребления сахара 10 чайных ложек в сутки его содержание в стакане яблочного сока – 6 чайных ложек, апельсинового – 9. Альтернатива – свежевыжатые соки, желательно разбавленные водой, компоты из ягод и сухофруктов, домашний морс.

Попкорн

Сама по себе кукуруза никакой опасности для здоровья не представляет, она содержит клетчатку, витамины и микроэлементы. Но попкорн – это обжаренные зерна кукурузы. А значит, здесь и масло, и соль, и сахар, еще и красители, усилители вкуса, ароматизаторы. Здоровая альтернатива – кукуруза, сваренная в домашних условиях.

Некоторые молочные продукты

Йогурты, сырки, творожки – в них содержится большое количество загустителей, стабилизаторов и ароматизаторов, однозначно вредных для здоровья. Старайтесь употреблять натуральные молочные продукты – творог, молоко, кефир.

Ограничивайте употребление вредных продуктов и будьте здоровы!

Оренбургский областной центр медицинской профилактики - центр-профилактики.рф