Тортик в чашке
Закончим рабочую неделю на приятной ноте ????! Вот вам рецепт десерта, который не повредит вашей талии!
Тортик в чашке: (Высокопротеиновый вариант).
Калорийность на приведённое количество ингредиентов: 193 ккал, бжу: 31/2/15.
Ингредиенты:
- Мягкий творог (0%)- 70 гр.
- Яичный белок - 2 шт.
- Молоко - 100 мл.
- Какао - 5 г.
- Овсяная или кокосовая мука - 5 г.
- Казеин - 10 г.
- Заменитель сахара - по вкусу.
- Разрыхлитель теста - 1/3 ч л.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты блендером, вылить в чашку или силиконовую форму и отправить в микроволновку на 3-4 минуты.
Намного вкуснее есть холодным и с натуральным йогуртом и малиной!
Приятного аппетита!
