Сейчас крайне важно уделять внимание своему питанию, чтобы организм получал все необходимое для поддержания сил и энергии.
Быстрый, вкусный и полезный рецепт куриных котлеток с сыром вам в копилку!
Ингредиенты:
- куриное филе - 500г.
- яйцо - 1 шт.
- луковица - 1/2
- мягкий творог - 1 -1,5 ст. ложки
- рисовая или кукурузная мука - 2 ст. л.
- твердый сыр - 60 г.
- соль, перец, любые приправы по вкусу
- зелень по желанию
Приготовление:
- филе нарезаем мелкими кубиками, мелко шинкуем лук.
- лук обжариваем на капле масле на медленном огне до золотистого цвета.
- сыр натираем на терке, режем зелень.
- добавляем все ингредиенты к филе, солим, перчим, приправляем, тщательно перемешиваем.
- формируем котлетки влажными руками (толщиной не более 1 см) и отправляем на разогретую антипригарную сковородку на медленном огне, обжариваем с двух сторон под крышкой.⠀
КБЖУ на 100 г: 130/19/4/3,5
Приятного аппетита!
