Как питаться за праздничным столом
Впереди новогодние праздники и все мы будет садиться за праздничный стол много раз. Как избежать набора лишнего веса за это время?
Держите несколько советов:
- Непосредственно перед застольем перекусите чем-то полезным: это может быть йогурт, фрукты, хлопья или даже калорийное диетическое мясное блюдо. Благодаря такому перекусу вы ограничите желание съесть что-то вредное за праздничным столом.
- Обязательно высыпайтесь: при недостатке сна возникает дисбаланс гормонов, которые отвечают за чувство насыщения и аппетит. В результате — переедание.
- Воздержитесь от употребления алкоголя, или в крайнем случае ограничьте себя бокалом вина или шампанского.
- Выбирайте на праздничном столе овощные и диетические блюда (курица, овощи или фрукты).
⠀
