Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:
Телефон:

Мнение экспертов

Заменяем вредные продукты на полезные
Назад
Заменяем вредные продукты на полезные

ЗАМЕНЯЕМ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ НА ПОЛЕЗНЫЕ:

 

❌ САХАР

Повышает риск развития сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, имеет отрицательные свойства по отношению к коже и иммунной системе

✅ Можно заменить ФРУКТОЗОЙ

При ее приеме сахар в крови будет повышаться незначительно. Энергетически  более выгодна, помогает поддерживать вес на должном уровне, но нужно помнить, что полезна в адекватных количествах!

❌ КОЛБАСА

В колбасе помимо низкого качества мяса, имеются пищевые добавки и красители.

✅ Можно заменять ЗАПЕЧЕНЫМ МЯСОМ, в котором  нет вредных добавок. К тому же вы сами знаете какое мясо вы запекаете.

❌ ЙОГУРТ

Неорганический продукт, кусочки фруктов, добавленные в йогурт, отнюдь не натуральные. В нем минимум пользы, имеются вредные добавки, ароматизаторы, консерванты и стабилизаторы.

✅ ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ

Органический продукт. При его изготовлении есть возможность самостоятельно контролировать жирность, использовать натуральные добавки (фрукты, орехи, злаки)

❌ МАЙОНЕЗ

Имеет вредные добавки, консерванты, стабилизаторы.

✅НЕЖИРНАЯ СМЕТАНА + ГОРЧИЦА + ЛИМОННЫЙ СОК

В таком соусе используются  натуральные ингредиенты, у вас есть возможность самостоятельно контролировать жирность.

По материалам Оренбургского областного центра медицинской профилактики: центр-профилактики.рф