Зачем организму нужен белок?
Об этом узнаем от нутрициолога, биохимика Елены Моисеевой
⠀
Белок выполняет важные функции в организме:
⠀
- Пластическая. Кожа, мышцы, волосы, ногти, внутренние органы, сосуды состоят из белка.
- Защитная. Клетки иммунной защиты иммуноглобулины состоят из белка.
- Ферментная. Ферменты и коферменты являются природными катализаторами ускоряющими все процессы в организме.
- Гормональная. Большинство гормонов состоят из белка (инсулин, ТТГ). Нет белка, нет гормонов.
⠀
Сколько необходимо съедать белка в сутки?
Расчет прост: 1 грамм белка на килограмм вашего веса.
⠀
Ешьте продукты содержащие белок, он важен для нашего организма и будьте здоровы!
