Укрепляем иммунитет
О своём здоровье нужно заботиться всегда, а сейчас особенно!
⠀
Хотим напомнить вам несколько простых правил, помня о которых вы будете поддержить свой иммунитет
⠀
Здоровый образ жизни
⠀
Отказ от вредных привычек - одно из важнейших условий для крепкого иммунитета
⠀
Регулярные физические нагрузки
⠀
В повседневной жизни наш ритм периодически не оставляет времени на спорт зал. Вечером некоторые выбирают смотреть сериалы и валяться на диване. Помните, что не обязательно ходить в спорт зал несколько раз в день, можно выбрать вечернюю прогулку, небольшие занятия дома, потому что даже малые физ нагрузки полезны, главное постоянство!
⠀
Сбалансированное питание
⠀
Старайтесь употреблять как можно меньше простых углеводов, больше клетчатки и белка! Пейте больше чистой воды! Это очень важно!
⠀
Свежий воздух
⠀
Большим плюсом будут прогулки, свежий воздух, это основа нашего иммунитета. По возможности выезжайте за город, на дачи. Кислородное голодание очень быстро приведёт к упадку сил и плохому настроению.
⠀
Всем крепкого здоровья!
