Страх перед тренажёрным залом и как его преодолеть.
Каждый новичок сталкивается со страхами перед тренажерным залом. Самые распространенные формулируются примерно так: «На меня все будут смотреть», «Мне будет не комфортно» и т.д.
Давайте с вами разберёмся с этими страхами и как их преодолеть.
Сначала давайте посмотрим на бессмысленность страха с глобальной точки зрения. Заниматься в тренажерным зале – полезная привычка, которая помогает вам улучшить здоровье и внешний вид. Мыть руки перед едой – тоже полезная привычка, которая помогает быть здоровым. Вы ведь вряд ли испытываете страх перед мытьем рук, даже если это нужно сделать на виду у всех. С залом тоже самое – вы приучаете себя новой полезной привычке.
Все страхи сидят в голове и никак не связаны с реальностью.
«Мне будет некомфортно»
В незнакомой и непривычной обстановке многие могут чувствовать себя некомфортно - это нормально. Выход прост - возьмите себя в руки, постарайтесь перебороть ощущение дискомфорта и походите в тренажерный зал пару недель - от этого чувства не останется и следа.
«Я продержусь максимум пару недель»
Заранее бояться бросить тренировки, еще даже не начав ходить в зал - это большая ошибка. Не думайте, что тренажерный зал – это ежедневные часы изнурительного труда. Начните заниматься в зале в комфортном ритме и по удобному графику, так, чтобы получать удовольствие. Даже если вы решите заглянуть в клуб два раза в неделю – это уже шаг вперед и большой прогресс.
«На меня все будут смотреть»
Люди приходят в тренажёрный зал заниматься собой и концентрируются на себе: тягают штангу, занимаются на тренажерах и т.д. Внимание на вас обратят только чтобы помочь или подсказать, как правильно пользоваться тренажером.
«Я ничего не успеваю, а зал усугубит проблему»
Это отговорка, и вы сами об этом знаете. Начните планировать дела на пару дней вперед, и у вас сразу освободится время и сил хватит не только на фитнес.
Главное ввести для себя привычку заниматься в тренажерном зале и ничего не бояться.
С уважением, Ассоциация участников спортивно-оздоровительной индустрии Оренбуржья.
