Срыв в диете. Что случилось?
Вы четко соблюдали калорийность, но что-то пошло не так: вы прошли мимо кондитерской, а дальше всё как в тумане.
Почему случаются срывы в питании?
Невкусная пища
Большинство диет направлено на то, чтобы сделать нашу жизнь полезной, но невкусной. Это неправильно — на диете вам нужно есть все, ограничивая лишь объективно вредные или бесполезные продукты.
Провокации
Семейные праздники, корпоративы и деловые встречи. Череда канапе, салатов, закусок и десертов. Какие варианты, когда нельзя не ходить? Ограничьте список продуктов, но так, чтобы не особо привлекать к себе внимание. Тогда и вопросов будет меньше и вас не попытаются накормить.
Недостаток мотивации
Одна из самых сложных причин — мы не всегда ставим именно те цели, которые в действительности хотим достичь. Будьте честны с собой!
⠀
А у вас были срывы?
