СПОРТПИТ: что такое и зачем?
Друзья, всем привет! Сегодня краткий ликбез по спортивному питанию от участника Ассоциации, фитнес-клуба «ONYX»
- BCAA – аминокислоты, позволяющие контролировать вес, поддерживать тонус во время тренировок, помогающие растить мышцы.
- L-карнитин запускает турборежим сжигания калорий. Одна из добавок, не имеющая побочных эффектов и противопоказаний, однако принимать его без аэробных нагрузок бесполезно.
- Витаминно - минеральные комплексы – без них никак, все процессы в организме идут быстрее, если наладить баланс витаминов.
- Протеин – восполняет потребности организма в белке. Тренировки и протеин помогут сохранить мышцы во время похудения.
- Омега 3-6-9 - набор полезных ненасыщенных жирных кислот, усиленный линоленовой кислотой, активизирует жиросжигание. Помогает трансформировать жиры, поступающие в организм из пищи, в энергетический потенциал.
Спортпит - это вовсе не чудо-порошки. Нужно учитывать нюансы и соблюдать режим питания иначе гарантированы неприятные сюрпризы. Поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться со специалистом!
Всем хорошей недели!
