Правильная техника

Правильная техника

Правильная техника выполнения упражнений в тренажёрном зале очень важна!

Ненормально, когда вместо работы ягодиц вы чувствуете боль в пояснице, а на приседаниях — колени. Со временем это приводит к хроническим болям или травме.
⠀
Как научиться выполнять упражнение правильно:
⠀
Возьмите месяц занятий у персонального тренера.
⠀
Тренер доведет вашу технику до идеального уровня. Спустя месяц вы не задумываясь будете выполнять упражнение правильно и не навредите себе на самостоятельных тренировках.
⠀
Спросите у дежурного тренера.
⠀
Не стесняйтесь задать вопрос дежурному тренеру в зале, Он подскажет, как нагрузить нужную мышцу и укажет на ошибки. Он не будет стоять рядом на протяжении всех ваших подходов, но подстрахует и не даст вам травмироваться.
⠀
Как не надо учиться технике выполнения упражнений:

• повторять за людьми в зале
• спрашивать у самого накаченного клиента

Тренируйтесь эффективно и помните, что главное — это безопасность!