Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Мнение экспертов

Полезные привычки
Назад
Полезные привычки

Полезные привычки

С началом новой рабочей недели, друзья!

С понедельника принято начинать «новую жизнь», вводить новые привычки. Мы предлагаем вам начать вводить полезные привычки для стройной фигуры и здоровья:

  • Пейте больше чистой воды

Чай, сок, кофе не считается. От 30 мл на килограмм вашего веса, в летний период количество можно увеличить.

  • Делайте зарядку по утрам.

Это может быть обычная суставная разминка, а может - йога, танцы, все что вашей душе угодно.

  • Принимайте контрастный душ

Он улучшает кровообращение и подарит заряд бодрости на весь день.

  • Делайте массаж и самомассаж

Он поможет наладить нормальное движение лимфы по телу, что избавит от застоя жидкости. А также служит профилактикой травм при тренировке.

  • Регулярные тренировки и сбалансированное питание - естественно.

И еще две важные привычки:

Осознанно подходить ко всему и любите себя! Тогда вы добьётесь отличных результатов.