Полезные привычки
С началом новой рабочей недели, друзья!
С понедельника принято начинать «новую жизнь», вводить новые привычки. Мы предлагаем вам начать вводить полезные привычки для стройной фигуры и здоровья:
- Пейте больше чистой воды
Чай, сок, кофе не считается. От 30 мл на килограмм вашего веса, в летний период количество можно увеличить.
- Делайте зарядку по утрам.
Это может быть обычная суставная разминка, а может - йога, танцы, все что вашей душе угодно.
- Принимайте контрастный душ
Он улучшает кровообращение и подарит заряд бодрости на весь день.
- Делайте массаж и самомассаж
Он поможет наладить нормальное движение лимфы по телу, что избавит от застоя жидкости. А также служит профилактикой травм при тренировке.
- Регулярные тренировки и сбалансированное питание - естественно.
И еще две важные привычки:
Осознанно подходить ко всему и любите себя! Тогда вы добьётесь отличных результатов.
