Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:
Телефон:

Мнение экспертов

Мужские и женские упражнения
Назад
Мужские и женские упражнения

Мужские и женские упражнения

Среди клиентов тренажерного зала распространено мнение, что существуют упражнения только для девушек и только для парней. Например, жим лежа, сгибания на трицепс - это чисто мужские упражнения, а ягодичный мостик и кик-беки - женские.

Сегодня этот миф развеет участник Ассоциации, фитнес-клуб ONYX

Развеем мифы для девушек:

  • Бицепс, как у парней, вы не накачаете
  • От отведений бедра "ушки" не уйдут
  • Упражнений, которые локально сжигают жир, не существует

А сильные мышцы спины помогут вам поднять больший вес в упражнениях на нижнюю часть тела.

Предупредим парней:

  • Из-за слабых ягодичных мышц могут появиться боли в спине
  • Если у вас сильные ягодицы и спина, то вы сможете поднять большой вес 

Не разделяйте упражнения по половому признаку, а развивайте все тело.