Мужские и женские упражнения
Среди клиентов тренажерного зала распространено мнение, что существуют упражнения только для девушек и только для парней. Например, жим лежа, сгибания на трицепс - это чисто мужские упражнения, а ягодичный мостик и кик-беки - женские.
Сегодня этот миф развеет участник Ассоциации, фитнес-клуб ONYX
Развеем мифы для девушек:
- Бицепс, как у парней, вы не накачаете
- От отведений бедра "ушки" не уйдут
- Упражнений, которые локально сжигают жир, не существует
А сильные мышцы спины помогут вам поднять больший вес в упражнениях на нижнюю часть тела.
Предупредим парней:
- Из-за слабых ягодичных мышц могут появиться боли в спине
- Если у вас сильные ягодицы и спина, то вы сможете поднять большой вес
Не разделяйте упражнения по половому признаку, а развивайте все тело.
