Мифы о фитнесе
«Начинаю качать пресс!» - часто именно с этого начинается путь к похудению, но к сожалению, так же быстро и заканчивается.
⠀
Сегодня расскажем, почему просто «качать» пресс не особо эффективное занятие.
⠀
На то есть четыре причины:
⠀
1) Похудеть только в талии невозможно: жировая прослойка уменьшается более-менее пропорционально по всему телу.
⠀
2) Избавиться от складок на животе можно только откорректировав рацион, ведь если лишнее скопилось на этой части тела, скорее всего, здесь собираются именно жировые запасы.
«Разогнать» их сможет только изменение пищевых привычек.
⠀
3) Мышцы пресса работают во время выполнения любых упражнений, поэтому уделять много внимания исключительно этой части тела не стоит. Если, конечно, пресловутые кубики не ваша главная цель.
⠀
4) Понятие о том, красиво или нет конкретное тело, складывается из общего вида фигуры, а это и плечи, и грудь, и талия, и бедра, и ноги. Чтобы выглядеть подтянуто, одного плоского живота недостаточно.
