Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:
Телефон:

Мнение экспертов

Красивые ногти
Назад
Красивые ногти

Красивые ногти

Что есть, чтобы ногти были крепкими и красивыми. Сохраняйте полезный пост от нутрициолога, биохимика Елены Моисеевой

1. Яйца и куриный бульон

В них много необходимых ногтям цистеина и биотина, а также достаточно жира и воды, из которых состоят тонкие прослойки между пластинами кератина, придающие ногтям здоровый блеск и эластичность.

2. Сыр, творог и йогурт

Молочные и кисломолочные продукты отвечают за прочность твоих ногтей, а также защищают от расслаивания.

3. Нежирное мясо и рыба

Ногти обожают мясные и рыбные диетические блюда, особенно из курятины и индейки, которые помогают им быстро расти, отвечают за здоровый вид и блеск

4. Свежие салаты и злаки

Чтобы ногти были крепкими и красивыми, в твоем рационе обязательно должны быть свежие овощные салаты, фрукты, хлеб из муки грубого помола, нешлифованный рис

5. Семечки и орехи

Ногти любят семечки подсолнуха и тыквы, а также орехи, которые отвечают за их эластичность и скорость роста. Самый полезный для ногтей орех - сырой миндаль.