Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Контрастный душ

Контрастный душ
Назад
Контрастный душ

Контрастный душ

Контрастный душ простой и эффективный способ поддерживать себя в тонусе.

 

В чем же польза контрастного душа:

  • Повышается прочность капилляров и сосудов
  • Улучшается циркуляция крови и лимфы
  • Активизируется процессы обмена
  • Помогает в борьбе с целлюлитом и лишним весом
  • Заряжает бодростью и повышает общий тонус
  • Омолаживает, поддерживает эластичность клеток кожи
  • Укрепляет стрессоустойчивость и выносливость
  • Поднимает иммунитет
  • Избавляет от застойных явлений

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ:

- Примите душ комнатной температуры. Дождитесь, когда привыкните к этому режиму, и постепенно сделайте воду более горячей. Не нужно совсем отключать холодный напор, иначе можно обжечься.

Пройдитесь лейкой от душа сверху вниз по телу, прогревая тщательно каждую его часть.

Продолжайте греться, пока не почувствуете, что достаточно ПРОгрелись.

- Затем добавьте холодной струи.
Вода должна быть на столько холодной, на сколько вам комфортно и приятно.

И так же лейкой обойдите все места с головы до ног. Саму голову лучше не обливать резко.

- По тому же принципу, охлаждаясь постепенно переключитесь на горячую воду.

- Охлаждение не должно быть дольше прогрева.

- Старайтесь обливаться одной температурой не меньше 1 минутны, но и не больше 5 минут.

- Всего рекомендуется, за одну процедуру сделать не менее 3х циклов.

- Заканчивать всегда нужно ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ.

Лучше всего делать данную процедуру с утра, до завтрака. Или за 2-3 часа до сна.
Так же очень хорошо расслабляет после тренировки и помогает мышцам быстрее восстановиться.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  • При обострениях заболеваний
  • Повышенная температура тела
  • Увеличение лимфоузлов
  • Гипертония
  • Тромбофлебит
  • Спазмы