КАК ВЗБОДРИТЬСЯ?
Иногда мы остро ощущаем отсутствие чувства бодрости. Трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть. Как поддерживать чувство бодрости весь день? Советы от Оренбургского областного центра медицинской профилактики.
⠀
- Отличным источником энергии считаются бананы. Эти яркие желтые батарейки содержат в себе много магния и особенно калия – микроэлемента, крайне важного для нормального функционирования всего организма.
- Яйца также помогут вам стать бодрее. Они содержат железо, белки и холин (витамин группы В) – все эти вещества необходимы для активной работы мозга.
- Если хотите еще больше энергии – употребляйте цитрусовые. Они способны заставить наш организм ощутить бодрость.
- И, конечно, важным источником энергии является вода. Она насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание, а это главный виновник хронической усталости.
