Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ?

КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ?
Назад
КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ?

КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ?

Бытует мнение, что после 7 есть нельзя. Так ли это на самом деле? 



Узнаём от участника Ассоциации, фитнес-клуба «Броско». Как не наедаться на ночь. 

  1. Сделайте свой завтрак и обед плотными. Включите углеводы, белки, жиры и клетчатку.
  2. Ужинать можно и нужно, но за 4 часа до сна.
  3. Ужинаем салатами и можно добавить белок (нежирное мясо или рыбу). Салат, это конечно, не Оливье, вы ж понимаете?😂 Лучше выбрать огурец, помидор и заправьте натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
  4. Соблюдайте в течении дня водный баланс. Иногда мы голод путаем с жаждой.
  5. Если не можете жить без сладкого, то включите его в обеденное время в умеренных количествах.
  6. Ну и, конечно, правильное питание – это привычка и дисциплина. Без этого никак!