Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Как мотивировать себя на тренировку?

Как мотивировать себя на тренировку?
Назад
Как мотивировать себя на тренировку?

Как мотивировать себя на тренировку?

5 основных этапов, без которых добиться цели будет сложно.

Сохраняйте себе, чтобы не забыть!

 

1️ Поставьте цель.

Запишите чего вы хотите достичь в цифрах, когда – дату, цель должна быть обязательно выполнимая!

Минус 10 кг за неделю - не сработает)

2️ Находите удовольствие в процессе!

Например, вы можете найти приятную для себя тренировку, надевать красивую одежду, можете приходить за общением. Не важно, что это будет, но оно должно быть!

3️ Хвалите себя!

Пришли на тренировку – похвалите себя! Обнимите, погладьте себя по голове, скажите: «я сегодня молодец»!

4️ Важно прислушиваться к своему организму.

Если нужен отдых - сделайте выходной!

Просто разрешите себе официально не пойти на тренировку сегодня. Это исключит возможность срыва: «а, уже терять нечего! Можно есть все подряд и вообще все бросаю».

5️ Продумайте заранее, как будете праздновать успех!

Может запланировать купите себе новое платье на размер меньше или фотосессию, или ещё осуществитесь какие-нибудь давние мечты!

А вы как мотивируете себя на спорт?