КАК ГРАМОТНО ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ФИТНЕСА
Узнаём сегодня от участника Ассоциации, фитнес-клуба «Teppa Fit»:
Эластичность
Практически вся спортивная одежда производится из эластичных синтетических материалов-полиамида, полиэстера, полиэфира и полиуретана, в сочетании с хлопком и вискозой. Состав ткани важен, если есть аллергия на какой-либо из реактивов, которыми обрабатывают сырьё при получении. В остальном можно придерживаться простого правила: одежда должна быть по размеру и обеспечивать свободу движений. Слишком широкая одежда помешает движениям или, того хуже, попадёт в механизм тренажёра.
Дышащие и влагоотводящие свойства
Одежда для тренировок не должна препятствовать отведению влаги и доступу воздуха к коже.
Следует предостеречь от путаницы: влагоотведение и влагопоглощение - это противоположные явления. Хлопок, например, прекрасно впитывает и удерживает влагу, но когда вы вспотеете, он отяжелеет, станет неприятно прохладным, одежда приобретёт неряшливый вид.
Одежда с влагоотводящими свойствами впитает влагу с поверхности кожи и в зависимости от типа ткани, либо испарится, либо впитается верхним слоем, дискомфорта не почувствуете.
Крой
По возможности выбирайте одежду с наименьшим количеством швов. Форма для силовых упражнений, бега, ходьбы призвана поддерживать и утягивать, но это не должно быть чересчур сильное воздействие. Во-1х, важны свобода движений и дыхания. Во-2х, мысль о том, что сильно утягивающая одежда скроет недостатки вашего тела или поможет похудеть - заблуждение. Она лишь стеснит движения и может травмировать кожу.
Перед покупкой любой одежды, примерьте её. Поприседайте, выполните пару махов: должно быть так удобно, чтобы об одежде можно было забыть во время занятий
Место занятий
Спортивная одежда должна соответствовать сезону и виду занятий.
Ведь термобельё не пригодится в тренажёрном зале, а шорты для зимних видов спорта.
Правильно подобранная форма - это не только комфорт и эффективность тренировок, но настрой на занятие и самодисциплину, а также дополнительное поощрение-помимо удовольствия, которое рано или поздно непременно принесёт фитнес.
