Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:
Телефон:

Мнение экспертов

Интересные факты о гибкости тела
Назад
Интересные факты о гибкости тела

Интересные и важные факты о гибкости тела от участника Ассоциации, фитнес центра «Teppа Fit»:

  • Дефицит гибкости приводит к повышенному количеству получаемых травм.
  • Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные отличия.
  • Необходимо выполнять растяжку до и после тренировки, чтобы сделать мышцы упругими. Но болеть благодаря растяжке мышцы не перестанут.
  • Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.
  • Растяжка разгоняет кровь и усиливает ее приток к мышцам. Значит, они лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
  • Анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам в продольный.
  • Установлено, что растягивание в течение 30 секунд является столь же эффективным, что и растягивание в течение 1 минуты.
  • Самая опасная растяжка - баллистическая, когда вы совершаете пружинистые движения с большой амплитудой. Ее используют опытные спортсмены в исключительных случаях, когда спорт связан с подобными движениями и надо настроить тело для этого.

Будьте здоровы и тренируйтесь с умом.