Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Должно ли быть больно?

Должно ли быть больно?
Назад
Должно ли быть больно?

Должно ли быть больно?

Сейчас очень популярны занятия по растяжке. Но растяжка -  не самое безболезненное занятие, как, впрочем, и любая тренировка, от которой мы хотим добиться результата.

О том, какая боль может присутствовать, а какой не должно быть, узнаём от участника Ассоциации, студии растяжки Lady Stretch

При растяжке возникает 2 вида боли:

- при правильном положении тела возникает напряжение, переходящее в тянущую, приятную боль, при этом мышцы "дышат" и насыщаются кислородом.

Кстати, правильное дыхание во время растяжки - с глубоким вдохом и длительным выдохом - помогает уменьшить такие болевые ощущения до нуля.

- если во время упражнения не соблюдать правильное положение тела или переусердствовать с интенсивностью, возможно защемление нерва, и в итоге возникает резкая сильная боль.

Это сигнал, что нужно остановиться, поправить позу и начать тянуться снова.

А сосредоточиться и расслабить нужные группы мышц вам поможет спокойная музыка.