Что нужно помнить на праздники, чтобы не переедать
Впереди нас ждут майские праздники, а это как правило выезд на природу и шашлыки.
⠀
Чтобы не набрать во время праздников пару-тройку лишних килограмм помните простые правила:
⠀
- Откажитесь от свинины и баранины, идеальный шашлык можно приготовить из курицы или индейки, также можно запечь рыбу.
- Обязательно возьмите с собой на природу много чистой воды. Она нужна не меньше, чем соки, газировка и алкоголь. Вытаивайте стакан воды за 20 минут до еды.
- Не забывайте про овощи! Овощи, зелень идеально сочетается с мясом.
- Помните про соусы. Откажитесь от майонеза и шашлычного кетчупа. Заранее подберите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, если уж совсем от них не можете отказаться.
- Ешьте пишу маленькими кусочками и хорошо пережевывайте, особенно это касается мяса. Так вы быстрее насытитесь и меньше съедите.
- Больше двигайтесь! Танцы, прогулка на природе, игра в мяч не только поднимают настроение, но и положительно сказываются на вашей фигуре 😉
Всем отличных праздников!
