Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Что нужно помнить на праздники, чтобы не переедать

Что нужно помнить на праздники, чтобы не переедать
Назад
Что нужно помнить на праздники, чтобы не переедать

Что нужно помнить на праздники, чтобы не переедать 

Впереди нас ждут майские праздники, а это как правило выезд на природу и шашлыки.

Чтобы не набрать во время праздников пару-тройку лишних килограмм помните простые правила:

  • Откажитесь от свинины и баранины, идеальный шашлык можно приготовить из курицы или индейки, также можно запечь рыбу.
  • Обязательно возьмите с собой на природу много чистой воды. Она нужна не меньше, чем соки, газировка и алкоголь. Вытаивайте стакан воды за 20 минут до еды.
  • Не забывайте про овощи! Овощи, зелень идеально сочетается с мясом.
  • Помните про соусы. Откажитесь от майонеза и шашлычного кетчупа. Заранее подберите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, если уж совсем от них не можете отказаться.
  • Ешьте пишу маленькими кусочками и хорошо пережевывайте, особенно это касается мяса. Так вы быстрее насытитесь и меньше съедите.
  • Больше двигайтесь! Танцы, прогулка на природе, игра в мяч не только поднимают настроение, но и положительно сказываются на вашей фигуре 😉

Всем отличных праздников!