Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

6 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма

6 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма
Назад
6 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма

6 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма

Советы от участника Ассоциации, фитнес-клуба Teppa Fit

  1. Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта.
  2. Не есть соленые продукты. Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений (огурцов, помидоров, салатов и т. п.), сушеной рыбы, не добавлять соль при приготовлении блюд.
  3. Придерживаться сбалансированного питания. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Не нужно жарить продукты, есть копчености, чрезмерно жирную и высокоуглеводную пищу. Добавьте в рацион зелень, овощи, ягоды, крупы и белковую еду.
  4. Посещать сауны и бани. Если нет противопоказаний, то можно ходить в такие места 1 раз в неделю.
  5. Пить чистую негазированную воду. Она необходима для правильного функционирования нашего организма, питания клеток и выведения токсинов. Также в чистой негазированной воде нет сахара и калорий.
  6. Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки часто задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, поэтому необходимо перестать их употреблять. Помимо этого, вредной привычкой может быть лень.

Мы надеемся, наши советы вам полезны