Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Мнение экспертов

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ
Назад
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ

Нет дефицита калорий

Следите за рационом - суточное количество потребляемых калорий должно быть рассчитано в соответствии с вашим ростом, возрастом и весом

Мало движения

Чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе и не засиживайся долго на одном месте. Еще лучше - установить шагомер и проходить ежедневно не менее 8000 шагов. Не пропускайте тренировки, посещайте зал 2-3 раза в неделю

Неправильное распределение БЖУ

Недостаточно пересмотреть количество калорий - важно грамотно распределить количество потребляемых белков, жиров и углеводов.

Недостаточное потребление воды

Установите специальное приложение, чтобы контролировать потребление жидкости - выпивай не менее 1,5 литра чистой воды каждый день.

Недосып и стресс

Высыпайтесь и не нервничайте. Плохой сон и стресс могут привести к задержке лишнего веса в организме.