Физические нагрузки это один из лучших способов сохранить здоровье. Однако, спорт и физическая активность могут сделать нас ещё и более счастливыми.
5 причин, по которым спорт делает нас счастливыми, от участника ассоциации фитнес-клуба Teppa Fit:
Увеличение выработки дофамина.
Физические нагрузки обеспечивают необходимый нам прилив хорошего настроения. Это один из лучших способов увеличения производства гормона дофамина в мозге, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья.
Снижение тревожности и депрессии.
Недавние исследования показали, что страдающие от затянувшейся депрессии и тревожного состояния люди могут переломить эту ситуацию за счет регулярных занятий спортом. Занятия помогают снизить выработку способствующего возникновению стресса гормона кортизола.
Увеличение уровня энергии.
Спорт является великолепным источником энергии, а она, в свою очередь, делает нас более счастливыми. Спорт укрепляет здоровье сердца и помогает лучше справляться с разного рода повседневными делами, а также меньше уставать
Повышение уверенности в себе.
Физические нагрузки не только помогают избавиться от лишних килограмм, но и повысят уровень уверенности в себе. Необходимо составить план занятий и придерживаться его, чтобы затем наслаждаться достигнутыми результатами. Вы автоматически станете более уверенными в себе, когда увидите трансформацию своего тела.
Здоровый сон.
Ещё одно свойство физических нагрузок, которое порадует многих людей, это возможность наслаждаться более продолжительным и глубоким сном. Регулярные нагрузки улучшают качество сна, помогают нам просыпаться свежими и отдохнувшими по утрам.
