Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

5 мифов о фитнесе

5 мифов о фитнесе
Назад
5 мифов о фитнесе

5 мифов о фитнесе

Миф 1: Девушка, которая занимается в тренажерном зале, перекачается и станет как мужик!

Увы, но природа женщин устроена иначе, и перекачаться они точно не смогут, гормоны не дадут. Совсем наоборот, фигура у девушек станет более красивой и точеной.

Миф 2: Нужно делать много кардио!

Кардио это тренировка сердца, в первую очередь. Его нужно делать в качестве разминки, а не превращать его в наказание за лишний съеденный кусочек.

Миф 3: Я потренировался, могу позволить себе шоколадку!

Навряд ли! Вы видели сколько калорий в ней? Чтобы ее сжечь нужна не одна тренировка! Да и вообще, старайтесь не превращать ее в награду.

Миф 4: Ничего не болит после тренировки - значит тренировка была зря.

Вы тренируетесь чтобы испытывать боль? Каждая тренировка имеет смысл, здесь важно постоянство.

Миф 5: Чтобы были кубики на прессе, надо качать пресс каждый день!

Кубики видны при дефиците калорий. Да и пресс, как и любая другая группа мышц, имеет право на отдых.