5 мифов о фитнесе
⠀
Миф 1: Девушка, которая занимается в тренажерном зале, перекачается и станет как мужик!
Увы, но природа женщин устроена иначе, и перекачаться они точно не смогут, гормоны не дадут. Совсем наоборот, фигура у девушек станет более красивой и точеной.
⠀
Миф 2: Нужно делать много кардио!
Кардио это тренировка сердца, в первую очередь. Его нужно делать в качестве разминки, а не превращать его в наказание за лишний съеденный кусочек.
⠀
Миф 3: Я потренировался, могу позволить себе шоколадку!
Навряд ли! Вы видели сколько калорий в ней? Чтобы ее сжечь нужна не одна тренировка! Да и вообще, старайтесь не превращать ее в награду.
⠀
Миф 4: Ничего не болит после тренировки - значит тренировка была зря.
Вы тренируетесь чтобы испытывать боль? Каждая тренировка имеет смысл, здесь важно постоянство.
⠀
Миф 5: Чтобы были кубики на прессе, надо качать пресс каждый день!
Кубики видны при дефиците калорий. Да и пресс, как и любая другая группа мышц, имеет право на отдых.
