Тренировка на спину
Тёплые деньки, не повод пропускать тренировку.
Тренируем красивую спину вместе с Юлией Вильдт, хореографом и тренером спортивной школы «Сармат», участником Ассоциации.
Повторяйте, сохраняйте, тренируйтесь и оттачивайте свою фигуру!
Не гонитесь за большими весами, оттачивайте технику
1) Тяга верхнего блока за голову (широким хватом)
4 подхода * 15 раз
2) Тяга Т-грифа
4 подхода * 15 раз
3) Тяга верхнего блока узким хватом
4 подхода * 15 раз
4) Тяга гантели в наклоне
4 подхода * 15 раз
5) Пуловер на верхнем блоке
4 подхода * 15 раз
