1️⃣ Носимые технологии (гаджеты) - устройства, которые можно носить на себе. Это фитнес-браслеты, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS. Они отслеживают частоту сердечных сокращений, количество калорий, количество пройденных шагов, время сидения и многое другое.
2️⃣ Групповые тренировки - занятия с тренером в группах более пяти человек. Они рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки. Это могут быть упражнения укрепляющие сердечно-сосудистую систему, занятия на велотренажерах, тренировки с элементами танца и степ-тренировки.
3️⃣ Высокоинтенсивные интервальные тренировки - представляют собой чередование кратких периодов интенсивных тренировок и короткого отдыха. Хотя профессионалы предупреждают, что такие тренировки часто приводят к травмам, они остаются популярными во всем мире.
4️⃣ Программы фитнеса для пожилых людей.
5️⃣ Тренировка с собственным весом. Данный вид тренировки эффективный и недорогой, поскольку требует минимального оборудования.
А какие из этих трендов присутствуют в вашей жизни?
