Хотим напомнить вам несколько правил, о которых следует помнить, если вы поставили себе цель - сесть на шпагат.
- Шпагат требует разумного подхода. Без фанатизма. Помним, что на первом месте здоровье!
- Регулярность занятий – основа прогресса. Если вы будете соблюдать график тренировок, то результат не заставит долго ждать.
- Помните, что перед растяжкой необходимо хорошо разогреть мышцы!
- Учимся расслабляться и получать удовольствие от процесса.
- Прислушиваемся к своему организму и помним, что во всем должна быть умеренность.
- Набираемся терпения! И тренируемся в своём ритме! Помним о том, что наши мышцы, связки и суставы по-разному адаптируются к нагрузкам.
