Объединение и защита интересов членов Ассоциации
Адрес:
ул. Конституции СССР 1\4, Оренбург
Телефон:

Разминка

Разминка
Назад
Разминка

Разминка

Порой мы спешим начать основную часть тренировки и разминку делаем просто «для галочки», а зря.

Простой разминочный комплекс мобилизует организм перед предстоящими нагрузками, разогревает мышцы и бережно подготавливает связочно-суставную систему.

Разминка выполняет следующие задачи:

  • тонизирование сердечно-сосудистой системы с целью быстрого кровенаполнения мышц, задействованных в занятиях;
  • растяжка мышц и сухожилий во избежание травм;
  • плавное повышение частоты сердечных сокращений до 100 ударов в минуту;
  • создание настроя на предстоящую тренировку.
Не забывайте про разминку и тренируйтесь с умом