Польза катания на коньках
Добрый день, друзья!
Впереди новогодние праздники, застолья, посиделки с друзьями и родными. Чтобы в новом году оставаться в форме не забывайте и про физические активности!
Наверное, одной из самых любимых видов зимних фитнес-активностей является катание на коньках.
Катание на коньках - это не только весело, но и очень полезно! К тому же этот вид активности отлично подходит самым разным возрастным группам.
А теперь поговорим о пользе катания на коньках
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Во время выполнения упражнений происходит работа мышц ног, рук, корпуса. Именно это влияет на увеличение плотности костей всего скелета.
- Фигура. Благодаря занятиям фигура становится более подтянутой. Происходит укрепление мышц бедер и ягодиц, уходит жир с боков и живота. Таким образом, в увлекательной не изнурительной форме вы работаете над своей красивой фигурой.
- Мозг. Во время тренировок мозг все время активен. Он сосредоточен на том, чтобы вы не столкнулись ни с кем и не упасть. Одновременно происходит развитие внимания, повышается скорость реакций и улучшаются интеллектуальные способности.
- Вестибулярный аппарат. Катание на коньках влияет на улучшение чувства равновесия. Движения становятся скоординированными, плавными и точными.
- Сердце и сосуды. Коньки являются одной из разновидностей кардионагрузок. Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают риск развития заболеваний сердца. Это отличная профилактика снижения артериального давления, а также гипертонии.
- Позвоночник. Сегодня из-за неподвижного образа жизни и сидячей работы многие страдают от сколиоза. Частое катание на коньках способствует исправлению осанки, человек избавляется от сутулости.
И главное, при катании на коньках вам обеспечено отличное настроение и море позитива 😉
